|
Thurs Sept. 8 - New goal - Running 5 min at 4mph by next month. Today did a run/walk for 8 min, 2 min, 3 min, 1 min at 4 mph with 3 mph rests to catch breath. Finished with a cardio push 6 on eliptical for 10 min.
|
1356 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 62,11g | Karb: 200,64g.
Kahvaltı: whipped onion cream cheese, diet peach snapple, everything bagel, 1% milk, whipped cream cheese. Öğle Yemeği: apple, kids strawberry yogurt yoplait. Akşam Yemeği: butter, Thin Crust Sausage Pizza, Dinner Roll. Aperatifler/Diğer: water, shrimp. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|