04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2820 kcal
|
Yağ: 114,69g | Prot: 96,46g | Karb: 351,29g.
Kahvaltı: Zimt, Leinöl, Naturjoghurt, Getreide-Müsli, Chiquita Banane, Weintrauben. Öğle Yemeği: Ei, Chiquita Banane, Naturjoghurt, Baguette, Tomatenmark, Edeka Bio Bergkäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Minestrone. Akşam Yemeği: Gouda, Butter, Baguette, Vom Land Waldhonig, Naturjoghurt, Ja! Sultaninen, Bulgur (Gekocht), Apfel, Getrocknete Pflaumen, Edeka Getrocknete Aprikosen. Aperatifler/Diğer: Apfelbrot, Seeberger Cashewkerne, Apfelbrot. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yoga - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|