|
Vandaag weer begonnen met hardlopen. Ik loop gewoon met 'rennen met evy' en probeer het schema van 3 keer in de week gewoon vol te houden. Ben super blij dat ik weer eens gegaan ben en ben heel erg gemotiveerd om het vol te houden :)!
|
2152 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 121,32g | Karb: 249,11g.
Kahvaltı: Banaan, Kaneel, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Crefée Kruidenkaas, Meergranenbrood, AH Kipfilet Naturel, Meergranenbrood, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Cup-A-Soup Tomaat. Akşam Yemeği: AH Ovenschotel Pasta Ham Kaas. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Boboli Focaccia Kruidenboter Mozzarella. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|