|
Wow, would have lost more if it weren't for the binge there last night! Got the flu shot though. Maybe I was using this as an excuse for comfort food.
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 23,26g | Prot: 24,36g | Karb: 106,68g.
Kahvaltı: Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts, quaker caramel rice cakes, large coffee. Öğle Yemeği: PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, Tuna (special lunch can) , oranges. Aperatifler/Diğer: Chocolate Thins (100 cal). devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 25 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|