04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 69,68g | Karb: 146,51g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Zucchero, Philadelphia Philadelphia Light, Conad Confettura Extra di Fragole, Barilla Pan di Stelle. Öğle Yemeği: Mandarino, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoletti, Conad Pane di Grano Duro. Akşam Yemeği: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli). devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 3 saat, Ev Işi - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|