21 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 76,70g | Karb: 245,85g.
Kahvaltı: Delicados Начос Оригинальные, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Окей Булочка Ржаная. Öğle Yemeği: не Молоко Овсяное Шоколадное, Delicados Начос Оригинальные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Можно и Возможно, Кофе с Молоком, Лещ Вяленый, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , не Молоко Овсяное Шоколадное, Кубаночка Фасоль Красная, Пискаревский Сметана 15%, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Нектарины, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, Вкуснотеево Творог 5%. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|