05 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 95,46g | Prot: 211,61g | Karb: 163,51g.
Kahvaltı: Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Łowicz Powidła Śliwkowe, Goldessa Cream Spread Balance. Öğle Yemeği: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Dorsz na Parze. Akşam Yemeği: Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Gotowane Ziarna Soji (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zielone Oliwki, Masło Sezamowe (Tahini) (Zrobione z Ziaren), Sok Cytrynowy. Aperatifler/Diğer: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Jajko na Twardo, Oliwa z Oliwek, Masło, Jajko, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Carrefour Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|