23 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 68,15g | Prot: 71,83g | Karb: 189,67g.
Kahvaltı: Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Hero Marmelade Light, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Dr. Oetker Vanillezucker, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Pflanzenöl, Ei, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch. Öğle Yemeği: Schwälbchen Frische Schlagsahne, Kartoffeln, REWE Blattspinat, Ei. Akşam Yemeği: Ja! Joghurt 1,5%, Schnittlauch, REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Kalise Trinkjoghurt, Conradl Apfelkuchen. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|