24 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 113,01g | Karb: 257,53g.
Kahvaltı: Cassava , Sunpride Single Banana, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Kartika Sari Pisang Bolen, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Batagor Batagor. Akşam Yemeği: Egg Omelet , Kartika Sari Pisang Bolen, Satu Porsi Mie Goreng Jawa. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 32 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SarmelJourney Kilo Geçmişi
|