Brp lama kak? Ada target konsumsi Protein per hari kah?
23 Tem 24 üye tarafından: nagreen
|
Kurang lebih 9bulan kak, gaada target kak untuk konsumsi proteinnya
23 Tem 24 üye tarafından: callmepauuu
|
Callmepauuu, sehari makan berapa Kalori Kak....? Pakai Metode Defcal ato IF ato apa...?
23 Tem 24 üye tarafından: Nunuida
|
Aku pake metode defisit kalori + intermitten fasting kak
Sehari konsumsi 1200 kalori, tapi seringnya aku gak target segitu Krena aku skip breakfast kak
23 Tem 24 üye tarafından: callmepauuu
|
wah kak sm kyk aq.. aq def. cal+IF+olah raga
krna g biasa sarapan pagi, jdi aq buka puasa di siang hari.
semoga aq bs kyk kk nya
23 Tem 24 üye tarafından: Momz Azka's Diary
|
23 Tem 24 üye tarafından: liyaa_
|
23 Tem 24 üye tarafından: Strawberry.
|
Olahraganya aku jalan kaki kak
Momz Azka, semoga segera menyusul ya kak semangat kak
23 Tem 24 üye tarafından: callmepauuu
|
kerennyaaaa😍 mamak mamak tapi body gadis🔥
24 Tem 24 üye tarafından: dietjournaltyta
|
24 Tem 24 üye tarafından: callmepauuu
|
keren ka, proses nya brp lama ka
24 Tem 24 üye tarafından: kartiningsihaprilia
|
24 Tem 24 üye tarafından: callmepauuu
|
BAB lancar ga kak? aku if+ defkal bab ga lancar
24 Tem 24 üye tarafından: fithidaaa
|
Kak Callmepauuu, Kal 1200 itu sesui BMR apa di bawah BMR...?
24 Tem 24 üye tarafından: Nunuida
|
@fithidaa kalo bab ga lancar biasanya kekurangan serat, terlalu fokus ke protein sampe lupa seratnya juga harus. apalagi if kan, tetep harus seratnya banyakin
24 Tem 24 üye tarafından: indarprawangsa
|
Makan sesuai bmr dan d bawah tdee kak kalo aku, aku bab Alhamdulillah lancar² aja kak
Krena aku suka makan sayur dan minum sehari minimal 3liter
24 Tem 24 üye tarafından: callmepauuu
|
bb ku 49/48 kalo mau turun ke 42/43 perhari 1350 kall kira2 brp bulan yaa ka?
24 Tem 24 üye tarafından: dmpctallu
|
Gak bisa di kira2 Kak. Kan Trgantung Aktifitas kita juga. OR Kita Berapa Cal yg Terbakar. Metabolisme Tubuh kita juga....
24 Tem 24 üye tarafından: Nunuida
|
bb tb sekarang berapa kak
24 Tem 24 üye tarafından: sipengen ideal🥺
|
awalnya BB brpa ka ? dan skrg udh brpa ? semoga bisa menyusul konsisten sama kaya kaka 😍
24 Tem 24 üye tarafından: illa06
|