05 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 117,04g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Scala Queijo Prato, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Montana Brócolis Sauté, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Skol Cerveja, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: DNA Total Protein, Banana Prata, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café (Infusão), Batavo Leite Semi Desnatado. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|