summen Günlüğü, 24 Tem 24

Viel Erfolg 🍀 

Danke liebe Trauemerin. Das wünsche ich Dir auch 🍀 

Viel Erfolg und gute Besserung 🍀🍀🍀🍀🍀 

Ja, ja, nicht auf die Waage trauen und glauben, es wird schon. Das war oft auch meine erfolglose Strategie. Nun hast du es gewagt und es kann weitergehen. Ganz viel Erfolg 🍀 

Dann mal guten Neustart und viel Erfolg! ☺️🍀🍀🍀 

Ich wünsche dir viel Erfolg meine Liebe! Ja der erste Schritt ist sich ganz bewusst zu machen was man da mit seinem Körper gemacht hat. Aber du darfst dir das verzeihen. Denn du hattest keine andere Lösung um mit deinen Emotionen umgehen zu können als es mit Essen zu kompensieren. Du bist da nicht allein. Mir geht's auch so. Ich habe meine Reise begonnen und beschlossen dass die Reise schön sein soll und keine Qual. Das muss gar nicht sein. Deine Pläne für den Anfang klingen gut. Du darfst aber auch jederzeit dran feilen wenn was nicht passt. Wenn dir zum Beispiel das Müsli mal zum Hals raus hängt ist das kein Grund alles hin zu werfen. Es führt dich nicht nur ein Weg zum Wohlfühl-Ich. Du darfst die Straße wechseln oder abbiegen aber geh immer weiter. So ist das Leben an sich. Dann probierst du mal griechischen Joghurt mit Früchten und Nüssen oder ein Vollkornbrötchen mit Lachs ... oder Haferpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup... aber sag nie ich habe jetzt heute Morgen 3 Weizenbrötchen gegessen! Ich schaffe das nicht. Wieder versagt. Das ist Quatsch hörst du? Du darfst mal in deine alten Muster fallen. Das ganze ist ein Prozess. Rückschläge sind normal. Sogar bei Spitzensportlern. Verzeih dir sowas und mach einfach weiter. Dein Körper ist wunderbar und wird dir das nicht krumm nehmen... du schaffst das!  

@ Misstender - ganz herzlichen n Dank für Deine lieben, unterstützenden Zeilen!. Das hat richtig gut getan, gerade weil ich mir mit dem mir selbst verzeihen sehr schwer tue. Vielen Dank, dass Du mich daran erinnert hast. Auch Dir wünsche ich alles Gute, und dass Du Deinen schönen Weg und Dein Verständnis für Rückschläge so weitergehen kannst. Viel Glück und Erfolg für Dich🍀🌻 

Danke auch für Eure Unterstützung Chocoholic, Dane und Jules Go🙏 

@WhitePorcelain- ja, das klingt gut und können wir gerne machen. Zumindest mal bis 18.08, dann bin ich eine Zeit lang unterwegs. Hast Du eine konkrete Idee? Liebe Grüße 🙋 

viel Erfolg und gutes Gelingen - LG 

WhitePorcelain- ich brauche eher ein Gewichtsziel. In Teilschritten , evtl. wöchentlich. Und vielleicht wäre es auch hilfreich, sich regelmäßig auszutauschen, wie es gelaufen ist? Bewegung mach ich sowieso, aber wir können uns ja auch unterstützen, wenn jede ihr eigenes Ziel verfolgt und vielleicht Rückmeldung gibt, ob es geklappt hat. Was meinst Du? 

WhitePorcelain - das müsste zu schaffen sein. Also bis 22.08 die auf 55 kg Challenge 😉 

Liebe Summen, du bist eine der wenigen, die ihr Gewicht seit Jahren so gut hält. Die wenigen kg abzunehmen, schaffst du ganz gewiss mit deiner Disziplin. Lg und alles erdenklich Gute.  

Danke liebe Prenzlauer, im Großen und Ganzen bin ich zufrieden mit meiner Leistung. Aber 6 - 8 Kilo Schwankungen sind nicht normal und es schwingt immer die Angst mit, dass ich es dann gar nicht mehr in den Griff bekomme. Wie geht es Dir?  

Mit 5, 6 kg Schwankungen wäre ich zufrieden. Bin fasst wieder beim Ausgangsgewicht. Demzufolge 30 kg Zunahme. Auf und nieder....war zum Schluss aber zu dünn. Die Mitte wäre schön. Aber so einfach ist es eben nicht. Habe jetzt wieder 5 kg abgenommen. Kann gut abnehmen, aber auch sehr gut Zunehmen. Alles Gute und schönes Wochenende.  

Liebe Prenzlauer, das tut mir leid, dass Du so viel wieder zugenommen hast. Gut, dass Du sagst, es geht auch schnell wieder runter. Dann belastet das vielleicht auch nicht so. Das rauf und runter ist für den Körper echter Stress. Wünschen wir uns, dass wir beim Halten besser werden🙏🙏🙏 

Genau, wenn erst der Anfang gemacht ist, geht's recht gut. Wichtig ist, wieder reinzufinden und nie aufzugeben. Schönes Wochenende