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Pessoal, cheguei aos 62 mas vi que emagreci demais, infelizmente engordei e tô com 66,9 tentando voltar ao 63 começando hoje
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66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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960 kcal
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Yağ: 31,35g | Prot: 106,95g | Karb: 65,33g.
Kahvaltı: Ovo, Aurora Lombo Cozido Defumado, Queijo Branco, Bolo de Cenoura. Öğle Yemeği: Bergamota, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Panela. Akşam Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Power One Paçoca Zero, Zagonel Flocos de Arroz. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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