|
naiknya drastis bgt beberapa bulan gak kontrol makanan 😭😭
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 57,52g | Karb: 213,23g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Bakwan, Lontong. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Urap, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Wortel, Sawi Putih, Tahu, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Macaroni Schotel, Nescafe Classic, Roma Sari Gandum, Risol Bihun, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jeruk. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|