06 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 73,12g | Prot: 198,29g | Karb: 186,18g.
Kahvaltı: Masło, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Białko Jaja Kurzego, Jajko. Öğle Yemeği: Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół, Brokuły, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Tuńczyk w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Chleb Drwalski. Aperatifler/Diğer: Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sernik, Sałatka Grillowany Kurczak Premium. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|