achsa191188 Günlüğü, 25 Tem 24

minta saran2nya dong kk kk semua..

olahraga apa ya yg efektif, tp dg waktu yg singkat?
aku emak2 anak 3 yg seharian repot bgt sm urusan anak, jg kerjaan rumah.

biasanya bs olga 30-45 menit, tp udh 2mgg ini udh ga sempat.. ada wktu di malam hari yg udh capek bgt rasanya..

lg diet nurunin bb, jd stuck segitu2 aja, ga berubah.

1138 kcal Yağ: 37,83g | Prot: 55,83g | Karb: 141,59g.   Kahvaltı: Kanzler Singles Hot, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, McDonald's Beef Burger. Akşam Yemeği: Pempek. Aperatifler/Diğer: Chitato Lite Rasa Sapi Panggang. devamı için...

1 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
kyknya klo IRT, N.E.A.Tnya udh lumayan bgt kak. apalagi ada bocil yg mulai jalan, wiw, kalorinya banyak bgt kebakar. kyknya klo bb ga turun padahal N.E.A.T nya lumayan, asupan kalorinya yg mesti dibenerin kak. untuk IRT kyknya defkal aja cukup buat nurunin BB. asal itung kalorinya bener. 
25 Tem 24 üye tarafından: ♡Ngk♡
kalo aku aerobik kak dirumah aja nonton video , sama juga punya baby 
25 Tem 24 üye tarafından: Strawberry.

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


achsa191188 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.