katek1401 Günlüğü, 25 Tem 24

Завтрак: чиабатта с корейкой, сыром и огурцом;
Перекус: мороженка 🍦
Обед: ширатаки, глазунья, овощи и сыр;
Ужин: греческий йогурт+протеин клубничный 👍

---

1174 kcal

Yağ: 46,43g | Prot: 105,73g | Karb: 61,05g.   Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Латона Сливочный Творожный Сыр, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, КМК Корейка из Свинины, Elementaree Чиабатта. Öğle Yemeği: Bombbar Natural Bar Coconut, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Соевый Соус, Shirataki Спагетти Ширатаки с Морковью, Морковь, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Коктейль Клубника со Сливками. Aperatifler/Diğer: Chaokoh Кокосовая Сгущенка, FitnesShock Topless Protein Bar Peanut, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновый Коктейль Клубника со Сливками, Простоквашино Греческий Йогурт 2%. devamı için...

2069 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...