06 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 35,46g | Prot: 55,76g | Karb: 159,79g.
Kahvaltı: Westcliff Zitronen Teegetränk, Popp Thunfisch Brotaufstrich, Penny Markt Weltmeisterbrot. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino. Akşam Yemeği: Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Elite Crème Leicht, Bernbacher Pfiffli, Knorr Geflügelsauce Extra Fein, Rama Cremefine 7%. Aperatifler/Diğer: Krüger Schoko Cappuccino. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Zumba - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|