iampaulacosta Günlüğü, 25 Tem 24

Almoço 🍽️

Proteína: 130g de sassami de frango grelhado

Salada: alface, tomate cereja e cenoura ralada

Leguminosa: feijão vermelho

Semente: gergelim branco :)

---

696 kcal

Yağ: 15,48g | Prot: 79,54g | Karb: 58,79g.   Kahvaltı: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito, Pão de Forma, Darkness Carnibol Chocolate. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vitao Gergelim, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Alface. Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão). devamı için...

2985 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...