26 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 107,23g | Karb: 152,80g.
Kahvaltı: Nancy's Peanut Butter Smooth Cremoso, Milk Pancakes Freschi al Cacao. Öğle Yemeği Öncesi: Banana. Öğle Yemeği: Albicocche, Cavolfiore, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Riso Bianco. Akşam Yemeği Öncesi: Es Sport High Protein 50% Cookie Cream. Akşam Yemeği: Eurospin Fette di Segale Croccanti, Formaggio Feta, Fesa di Tacchino, Ricotta (Latte Intero), ConBio Hummus di Ceci. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|