26 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 108,05g | Prot: 77,65g | Karb: 127,20g.
Kahvaltı: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара с Клубникой, Яблоком и Питахайей, Магнит Сыр Белорусское Золото, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Огурец (с Кожурой), Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Трюфель без Сахара. Aperatifler/Diğer: Good Food Орех Макадамия, Перекресток Нектарин Узбекистан, Экзо Мороженое Арбуз-Дыня. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|