26 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 84,15g | Prot: 159,50g | Karb: 243,63g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Grade A Maple Syrup, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Egg, Orgain Organic Protein, PBfit Peanut Butter Powder, Blackberries, Navitas Naturals Cacao Nibs, Bananas, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen, Orgain Organic Superfoods. Öğle Yemeği: Red Onions, Broccoli , Kikkoman Teriyaki Sauce, Fisher Dry Roasted Peanuts, Calavo Avocado, Trader Joe's English Cucumber, Arugula Lettuce, Salmon, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Kale. Akşam Yemeği: Trader Joe's Italian Sausage-Less Sausage, Briannas Mango Vinaigrette Dressing, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Red Cabbage, Trader Joe's English Cucumber, Salata Arugula, President Feta Crumbles, Onions, Trader Joe's Vegan Tzatziki Dip. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cinnamon Bun, Poppi Prebiotic Soda, Carrington Farms Matcha Tea Powder , Bananas , OWYN Pro Elite Chocolate, Oranges, Trader Joe's Organic Mini Peanut Butter Sandwich Crackers. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|