27 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 136,75g | Prot: 136,64g | Karb: 220,13g.
Kahvaltı: Aprikosen, Heidelbeeren, Rolffes Original Stracke, Espanisimo Spanische Chorizo, Lindenhof Gouda, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Cards, Kartoffelchips, Banane. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Zwanenberg Hähnchen Spiesse, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|