07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 105,96g | Prot: 86,06g | Karb: 145,32g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Bacon, Egg, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted). Öğle Yemeği: M&M Meat Shops Bite Size Sausage Rolls, Water, Coffee. Akşam Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Beef or Meat Gravy, Banana Bread. Aperatifler/Diğer: Chopped Ham (Canned), Sun-Rype Slim - Blueberry Burst, Brookside Milk Chocolate Covered Almonds, Kirkland Signature Mixed Nuts, Roasted Salted Peanuts. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|