07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 123,53g | Karb: 88,26g.
Kahvaltı: Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники, Приготовленный Яичный Белок, Racionika Diet Коктейль для Коррекции Веса, Кофе. Öğle Yemeği: Сердце Куриное. Akşam Yemeği: Шашлык из Баранины, Домик в деревне Кефир 1%, Белковый Салат. Aperatifler/Diğer: Racionika Diet Коктейль для Коррекции Веса, Чай, Уксус (Яблочный), Мёд, Корица, Вода (в Бутылке), Леовит Батончик Апельсин для Тонуса. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Endurance - 10 dakika, Squat - 10 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marmishka666 Kilo Geçmişi
|