07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 121,30g | Karb: 279,38g.
Kahvaltı: Bananas, Ideal Protein Mango Drink, Tea with Milk and Sugar, Ashoka Mixed Vegetable Parantha. Öğle Yemeği: Orange Juice, Carrot Juice. Akşam Yemeği: Chapati, Fish Curry, Oat Bran Cereal made with Milk. devamı için...
|
|
6182 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|