|
Day 15 of 15 day challenge. Going out is proving a challenge - not food but alcohol. Friends mean well but not very supportive when I say no thank you....
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 77,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 191,65g | Karb: 51,63g.
Kahvaltı: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Unsweetened Frozen Strawberries. Öğle Yemeği: Chicken Wing, Chicken Breast, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon Wine. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|