29 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 196,16g | Karb: 247,59g.
Kahvaltı: Bananas, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Quaker Quick Oats, Great Value Sun-Dried Raisins, Sugar, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder. Öğle Yemeği: Swiss Cheese, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Cherry, Chicken Breast, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Kettle & Fire Beef Bone Broth, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Miso Master Organic Red Miso, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Great Value Sun-Dried Raisins, Kroger Cinnamon Graham Crackers, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Polaner Sugar Free Grape Jelly with Fiber, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Kellogg's All-Bran Buds, Raisin Bran. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|