08 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 22,64g | Prot: 77,50g | Karb: 130,70g.
Kahvaltı: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Расторопшей, Sunfeel Варенье из Клубники, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Кабачки по Корейски, Гречка Отварная, Капуста Тушеная с Грибами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Молочная Сказка Кефир 1%, Kamis Прованские Травы, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Зеленый Чай, Коровкино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|