Corvax90 Günlüğü, 08 Şub 16

klatka 114
biceps 35
Pas 93
biodra 98
uda 58
łydki 41/39

Waga wyraźnie w dół w pasie -1cm :) Niestety w tyłku też :/ Mimo wszystko reszta b.z. więc muszę spalać głównie tłuszcz a mięśnie minimalnie :)

87,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

3316 kcal

Yağ: 143,82g | Prot: 246,37g | Karb: 252,72g.   Kahvaltı: Biotrend Biotrend, Dulano Filet z Piersi Indyka, Masło, Lidl Chleb Drwalski. Öğle Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, Rzepakowy Olej Roślinny, Ogórek Kiszony, Pierogi z Mięsem, Zupa z Soczewicy. Akşam Yemeği: Biotrend Bio- Wiesentaler, Tesco Mieszanka Warzywna, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Mlekovita Mleko 0,5%, Nestlé Musli Tropical, Bakalland Żurawina Suszona, Jovi Jogurt Naturalny 0%. devamı için...

2509 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...