|
Same weight... as of yesterday. Didn't step on the scale today. Afraid from the wings I ate last night. That is a weakness for me. Wings and football. Though I went for a 4 mile hike up and down a huge mountain. Hopefully it evens out.
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 97,65g | Karb: 188,63g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Akşam Yemeği: Bean and Ham Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Apples, Cheerios. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Oturma - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|