08 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 77,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 99,28g | Karb: 116,60g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Green Peppers, Onions, Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|