31 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 89,77g | Karb: 222,26g.
Kahvaltı: Tempeh (Cooked) , Banana. Öğle Yemeği: Egg White, Indomart Tempe Mendoan, Kartika Sari Pisang Bolen, Fried Shrimp, White Rice, Tempeh (Cooked) . Akşam Yemeği: Mayonnaise , Cabbage , Vegetable Oil, Boiled Egg, Lettuce, Rice Paper. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SarmelJourney Kilo Geçmişi
|