|
Медленно, но верно. Питаюсь всем, что захочется, но в пределах дневной калорийности. Вот где рай!
В тренажерном зале не протолкнуться — подснежники повылазили. Еще и я вместо 8 утра в 10 пришла, сплоховала. Пришлось всю треню делать на кроссовере.
Еще не понимаю, девочки второй-третий раз пришли в зал, хватают штанги по 20-30 кг, техника, естественно, никакая, еле-еле поднимают ее, ноги трясутся. Да ну возьми ты бодибар или полегче штангу, кому ты что доказать пытаешься? Всем плевать, все на свои жопы в зеркала пялятся. Тренерам особо плевать.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 66,61g | Prot: 96,98g | Karb: 165,14g.
Kahvaltı: Бискотти. Öğle Yemeği: Сырники. Akşam Yemeği: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыробогатов Пармезан, Мираторг Язык Свиной, Макароны Отварные, Мираторг Язык Свиной, Сырники. Aperatifler/Diğer: Ашан Ломтики Лосося, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|