01 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 212,22g | Karb: 208,68g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Tomatoes, Blue Cheese, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Watermelon . devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|