09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 69,25g | Karb: 108,93g.
Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Öğle Yemeği: AH Komkommer, Carrots, Turkey Breast Meat, Apples. Akşam Yemeği: AH Komkommer, Paturain Light, Cherry Tomatoes, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon Wine, Lipton Forest Fruit, Jumbo Franse Kwark Halfvol, Cherry Tomatoes, Soma Waldkorn The Original, Campina Halfvolle Melk, Jumbo Walnoten Ongezouten. devamı için...
|
|
4278 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|