02 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 73,97g | Prot: 74,21g | Karb: 111,39g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Sayur Lodeh, Telur Rebus, Opor Ayam, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Sayur bening sari, Tempe Kukus, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bebek Goreng. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat, Mayora Superstar Snaps, Mayora Super Star. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|