03 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 66,51g | Prot: 103,47g | Karb: 281,68g.
Kahvaltı: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Лента Хлеб с Отрубями на Закваске, Лента Хлеб Чиабатта на Закваске . Akşam Yemeği: Михайлик Kitchen Печень Куриная в Сметане с Пюре, Токио Сити Гаспачо. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry with Cream, Яблоки Бабушки Смит. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|