02 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 194,53g | Karb: 122,58g.
Kahvaltı: Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Purê de Mandioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Assada, Abóbora Cabotia. Aperatifler/Diğer: Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Melão Amarelo. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|