04 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 59,62g | Prot: 64,86g | Karb: 127,09g.
Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Telur Dadar, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Pepaya. devamı için...
|
|
1184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|