05 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 20,22g | Prot: 148,58g | Karb: 79,20g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Biogen Edge Pre-Workout, Ginger, Biogen Omega 3, Bare Ayr Essential Amino Acids, USN Creatine Monohydrate, Jungle Large Tiger Oat Flakes, Muscle Dynamix ISO Whey, Cinnamon. Kahvaltı: Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice. Öğle Yemeği: Woolworths Queen Pineapple, Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked), Basmati Rice (Cooked). Akşam Yemeği: Omega 3, Woolworths Gem Squash, Cape Point Hake Fillets. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Jacobs Instant Coffee. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|