06 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 91,28g | Prot: 77,92g | Karb: 122,93g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 5%, Варенье из Смородины, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо Хасс, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Табрис Индейка Филе на Гриле. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Салат из Помидоров и Огурцов, Табрис Индейка Филе на Гриле, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|