29 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 104,54g | Karb: 242,22g.
Kahvaltı: Strawberries, cereal, milk. Öğle Yemeği: Chunky Style Vegetable Beef Soup. Akşam Yemeği: bacon bits, spinach, tomato, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat). Aperatifler/Diğer: pear, Whole Wheat Bread, apple. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|