|
Missão dada 🎯 missão cumprida
|
1730 kcal
|
Yağ: 81,58g | Prot: 89,64g | Karb: 169,81g.
Kahvaltı: Aurora Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos, Pullman Pão Artesano Original, Ovo Frito, Café (Infusão), Maçã. Öğle Yemeği: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Hortifruti Mexerica, Cenouras Cozidas, Miss Croc Granola Salgada, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho Refogado. Akşam Yemeği: Jasmine Granola, Holandês Iogurte Natural Tradicional , Holandês Iogurte Natural Tradicional , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pullman Pão Artesano Original. Aperatifler/Diğer: Aurora Leite em Pó Integral, Abacate, Psyllium, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana, Maçã. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Spor - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|