11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 65,97g | Karb: 175,59g.
Kahvaltı: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Zalm uit Noorwegen, AH Granaatappelpitjes, Boni Sinaasappelsap, Dorset Cereals Gloriously Nutty Muesli, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Öğle Yemeği: Pruimen, SPAR Rijstwafel met Chocolade, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Bereide Uien, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Omelet of Roerei met Ham of Spek. Akşam Yemeği: Colruyt Kippenchipolata, Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons). Aperatifler/Diğer: Jonagold, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Meli Gevulde Honingwafel. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 26 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 4 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|