11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 83,63g | Prot: 40,84g | Karb: 105,75g.
Kahvaltı: Lyoner, Lyoner, Lyoner, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Goldessa Der Sahnige, Aldi Eiweißbrot (35g), Valensina Frühstücksnektar Orange-Maracuja, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Haselnuss. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), Birnen. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|