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inspiegabile aumento peso..non sono ancora riuscita a recuperare la giornata di sabato, troppi dolci e carboidrati..solitamente dopo 2/3 giorni rientravo nel peso pre-sgarro..ne sono passati 5 e peso 1, 3000 kg in più..
Continuo con la mia dieta sana e aspetto sabato per lo sgarro settimale.
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1532 kcal
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Yağ: 44,70g | Prot: 57,97g | Karb: 228,45g.
Kahvaltı: Prosciutto Crudo, Pane Integrale, Succo di Carota, Valle' Margarina + Leggera, Marmellate e Conserve. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Pagnottelle Classiche, Bofrost Fish Burger. Akşam Yemeği: La Bottega del Gusto Petto di Tacchino Arrosto, Zeppoline. Aperatifler/Diğer: La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Pane Integrale, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Misura Biscotto Cereali e Melograno, Banana, Eurospin Yogurt Intero alla Frutta. devamı için...
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1804 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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