07 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 51,02g | Karb: 201,25g.
Kahvaltı: Нуга, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Чай с Молоком, Цесна Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Жареное Яйцо, Алатау Кус Колбаса Мусульманская. Öğle Yemeği: Roshen Бешеная Пчелка, Безе, Рахат Конфета Василек, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алатау Кус Колбаса Мусульманская, Цесна Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Манная Каша. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Яблоко, Сливы, Имбирь Маринованный, Варенье, Чай с Молоком, Рахат Конфета Василек, Бутерброд с Колбасой. Aperatifler/Diğer: Natige Турецкий Айран. devamı için...
|
|
403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Hulahop - 15 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|