11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 112,96g | Karb: 85,76g.
Akşam Yemeği: Caqui, Rúcula, Hacendado Mozzarella Fresca, Tomates, Cebollas Verdes y Tiernas, Lechuga de Hoja Verde, Jamón Ibérico de Bellota, Pulpo. Aperatifler/Diğer: Soria Natural Bebida de Alpiste Ecologica, Plátano, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Aceite de Oliva Extra Virgen. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|