|
Almoço mais reforçado, pq a musculação com funcional esta me deixando muito fraca estou fazendo 1 h de exercício moderado p intenso,+ estou dentro das CAL do meu metabolismo basal que é 1800cal, ja tinha baixado pra 1400cal, + ainda to ficando a bx
|
1598 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 99,49g | Karb: 174,37g.
Kahvaltı: Padaria Pão Francês, Doce de Leite, Café Brasileiro Café, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão. Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Salpicão de Frango, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Ovo, Feijão Vermelho, Mingau de Milho. devamı için...
|
|
3641 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camila_pessoa Kilo Geçmişi
|